Running Knowledge

10 dụng cụ tập luyện có sẵn tại nhà

workout-sofa-woman-water-bottle

Không cần tìm ở đâu xa, không tốn kém nhiều chi phí, hãy thỏa sức sáng tạo những động tác tăng cường sức mạnh bắp tay, cơ bụng, cơ mông, cơ đùi….từ những vật dụng đơn giản tại nhà như JustRace gợi ý bên dưới bạn nhé.

1

Xem video minh họa:

 

2

Xem video minh họa:

3

Xem video minh họa:

4

Xem video minh họa: Căng cơ bắp chân

5

Xem video minh họa:

6

Xem video minh họa:

7

Xem video minh họa:

8

Xem video minh họa: Burpee

9

Xem video minh họa:

10

Xem video minh họa:

Bài viết được tổng hợp, biên dịch & minh họa bởi JustRace

Join the discussion